Meditación de amor propio

Ponte cómoda, cierra los ojos y coloca ambas manos sobre tu corazón. Siente su calor. Hoy la meditación eres tú: la relación más larga e importante de tu vida. Respira hondo y mírate como mirarías a alguien que amas, sin buscar defectos. Repite despacio que te aceptas como eres, que te perdonas por lo que no salió bien, que mereces amor y cuidado. Si surge emoción, déjala pasar como una nube. Con cada inhalación entra ternura hacia ti; con cada exhalación sueltas la dureza. Eres suficiente tal y como eres, ahora mismo. Date las gracias por todo lo que has superado para llegar hasta aquí. Quédate en este abrazo interno y, cuando estés lista, vuelve con suavidad.