Ritual de mañana: energía del día

Quédate sentada en la cama o en una silla. Cierra los ojos y respira hondo, llenando los pulmones de día nuevo. Este es tu momento antes de que el mundo reclame tu atención. Lleva las manos al vientre y siente cómo se expande con cada inhalación. Imagina que con el aire entra una luz dorada, la energía del sol naciente, que llena tu cuerpo de vitalidad. Recorre mentalmente el día que tienes por delante con curiosidad, sin prisa ni miedo. Elige una palabra o intención para hoy: calma, valentía, alegría, presencia, la que necesites. Repítela tres veces. Visualízate moviéndote por el día desde esa cualidad. Estira los brazos hacia el cielo, abre los ojos y sonríe: tu día empieza ahora, y empieza bien.