Meditación de enraizamiento

Siéntate o túmbate y cierra los ojos. Lleva la atención a los puntos de tu cuerpo que tocan el suelo. Imagina que de la base de tu columna nacen raíces, como las de un árbol antiguo, que descienden por la tierra y se anclan en el corazón cálido del planeta. Con cada exhalación, esas raíces se hacen más fuertes. Siente cómo la tierra te sostiene sin esfuerzo. Si hay tensión o miedo, deja que baje por las raíces y se disuelva. Ahora imagina que desde la tierra sube una energía cálida y estable que llena tus piernas, tu vientre y tu pecho. Eres un árbol: flexible arriba, firme abajo. Nada puede derribarte. Quédate aquí, enraizada y serena, y cuando estés lista, regresa.