Sueño Reparador

Relaja cuerpo y mente para un descanso profundo.

12:00

Listo para comenzar

◉ Guía paso a paso

Acostado, respira profundamente 3 veces.

Comienza por los pies: tensa 3 segundos y suelta.

Sube progresivamente: piernas, abdomen, brazos, cara.

Con cada exhalación, húndete más en el colchón.

Visualiza un cielo estrellado infinito.

Cuenta estrellas hasta dormirte.