✦ Espiritualidad
Respiración consciente
Tu interruptor más rápido hacia la calma.
Respiración cuadrada
Inhala 4, retén 4, exhala 4, retén 4. Repite.
Para calmarte
Haz la exhalación más larga que la inhalación.
Cuándo
Antes de decidir, de dormir o cuando la mente se acelera.